書籍関連

ストレス対策に有効な運動量 ・１日たった10分前後のウォーキングやストレッチを取り入れるだけ 抗ストレス体質に有効な運動量 ・ランニングやスイミングなどの有酸素運動をしよう ・少なくとも20分、体力に余裕があれば、30～45分続けよう ・週に少なくとも2、3回は心拍数が大幅に増えるような運動をしよう

こんにちは、３児の父、ぴょん吉です 最近『RANGE　知識の「幅」が最強の武器になる(以下、RANGE本)』と『GRIT　やり抜く力　人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける(以下、GRIT本)』の2冊を読みました。 皆さんは仕...