2025-07

最近プランク（体を板に見立てて真っすぐにして、腕とつま先だけで支える筋トレ）の習慣がついて、徐々に時間が伸びてきています。１分から始めて、週に３秒ずつ増やし、現在は１分１８秒を毎日続けています。６週間は続いた計算です。習慣化について書きたか...

「最近よく眠れない」「寝ても途中で目が覚めて、朝から疲れている」そんなふうに感じること、ありませんか？もしかしたらその不調、カフェインが関係しているかもしれません。コーヒーやお茶、チョコレートなど、当たり前にあるものに含まれているカフェイン...

『聴く』を提供するセッションの新たなクールが始まりました。初回は簡単な自己紹介。余った時間でお相手の話を少し聴かせていただきました。セッションでは、相変わらず聴けている実感はありませんでしたが、セッションを振り返るとまずまず聴けていたのでは...

今回も管を巻いているような内容になりますが「人としての暮らしが整って、やる気が漲ってきた。そろそろお金も心配になってきたので、パートに出ることにした」というお話です。私なりに人生に大事なエッセンスを詰め込んでみました。4年前、疲れ果てて会社...

先日、面談看護師の契約打ち切りの通達がありました。理由は業務の内製化のためです。この場合の内製化とは業務委託で展開していた事業を自社で看護師を雇うことを指すのでしょう。私の感想は「個人事業主の現実ってこんな感じなのか」でした。ショックだけど...