こんにちは
３児の主夫・ぴょん吉と申します
みなさんには欠かせない嗜好品ってありますか？
私にとってはコーヒーです。
ブラックで無糖。ホットでもアイスでも好きです。
でもコーヒーばかり飲んでいると不都合もありますよね。
今日はコーヒー好きがコーヒーを飲むための妥協の話です。
飲みすぎは良くないのは私だって分かっている：脱水になった
私は夏場に脱水症状を起こしたことがあり、原因の1つにコーヒーの飲みすぎと言われました。コーヒーの作用の1つに利尿作用があります。さらにコーヒーでお腹がいっぱいになると他の水分をとれません。利尿されるのに水分補給できないループ。
それでも飲みたい。コーヒーはそれほど私の生活に大事な存在です。眠気が覚めるし、どうやら他にもいいことがあるそうです。
それでも飲みたいからルールを決めた：お茶と交互に飲む
それでも飲みたい私の出した結論は『コーヒーとお茶と交互に飲む』です。これは誰かが医学的に進めている話ではありません。私がコーヒーと長く付き合うための妥協の話です。
自宅では際限なくコーヒーを淹れられるので、コップ一杯のコーヒーを飲んだらコップ一杯のお茶を飲むようにしました。
仕事の時は自宅で市販のアイスコーヒーをペットボトルに詰めなおして持っていきました。もちろんお茶とセットです。
それから脱水になることはありませんでした。
あとがき：仕組みで生活を改善するのは私にあっている
無理のない仕組みを考えるのはどうやら私にはあっているようです。
コーヒーの飲みすぎない仕組みはお酒にも転用しています。医学的に推奨できるかは別の話です。
細く長くやっていく私の妥協の話でした。
それではまたお会いしましょう。
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